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Os mitos da perda de peso podem confundir

Com tantos produtos de perda de peso e aparelhos no mercado, mitos de perda de peso podem revelar-se difícil e confuso. Há sempre novas tendências e equipamentos de revestimento todos os dias. Tenha certeza, porém, eu estou prestes a dizer-lhe verdades da perda de peso que alguém tentando perder qualquer excesso de peso precisa saber.

Não importa o que você leia ou ouça, NÃO há soluções de perda de peso fáceis ou imediatas. Existem muitos mitos de perda de peso que podem confundir você.

Quando você ouve ou vê um anúncio de perda de quitoplan peso que parece bom demais para ser verdade, as chances são de que é! A perda de peso é um processo que requer tempo, dedicação e consistência. Quando você decide perder peso, lembre-se de que também é preciso muita disciplina e força de vontade. Você não pode mudar seus hábitos alimentares e estilo de vida durante a noite; leva tempo. Você não pode esperar perder uma quantidade drástica ou notável de peso em uma semana. Você precisa ficar sensato e

lembre-se de que a perda de peso e a aptidão física devem ser uma mudança permanente em seus hábitos diários. Comer alimentos pré-embalados também não ajuda.

Pílulas de dieta e cirurgia não são a resposta imediata, mas se elas se tornarem necessárias, apenas o seu médico ou um especialista nutricional qualificado pode decidir qual seria o melhor passo para você.

O equívoco dietético mais comum é rótulos. Etiquetas que anunciam gordura “baixa”, calorias ou carboidratos podem enganar. Normalmente, as pessoas que compram esses produtos pensam que podem comer o máximo desse produto “baixo” de gordura que quiserem. Quando, na verdade, os rótulos são mais do que provavelmente errados ou enganosos.

Também tem havido estudos recentes sugerindo que comer muitos alimentos sem açúcar pode levar a uma forma de síndrome do intestino irritável. Eles também têm a capacidade de confundir seu corpo em pensar que você está realmente dando açúcar, o que faz com que você queira mais açúcar. Mais uma vez, a melhor dieta para perda de peso é pães de trigo e abundância de frutas e vegetais. Esta dieta permite que você perca todo o peso sem todos os efeitos colaterais.

Fazer alterações em seu estilo de vida é a única maneira verdadeira de perder peso e ficar fisicamente em forma. Apenas a dieta simplesmente não é suficiente para perder peso e realmente mantê-lo. A maioria das dietas ajuda a reduzir o peso da água e principalmente a massa muscular nas primeiras semanas, mas essa dieta específica pode ser prejudicial à perda de peso.

Sua rotina diária de condicionamento físico é o que decidirá o quão saudável e apto você pode estar. Perda de peso não deve ser apenas uma solução rápida para ficar bem em biquíni ou vestido preto pouco. Deve ser sobre a sua saúde e bem-estar, não conseguir aquele look super model skinny.

Seu corpo pode não ser aquele tamanho 12 no qual você estava se concentrando. Uma parte importante de estar fisicamente apto também é estar mentalmente apto e ter a capacidade de se aceitar para quem você é. Depois que você é capaz de fazer isso, perda de peso e fitness é tudo sobre seu estilo de vida escolhido.

A saúde e a aptidão física devem ser uma prioridade diária. Simplificando, fazer alguns exercícios um dia por semana não é suficiente. O corpo humano distribui o peso uniformemente por si próprio, de modo que você não pode trabalhar em áreas específicas, pois precisa trabalhar todo o corpo. Não me leve a mal, você pode fazer exercícios extras para ajudar a direcionar e tonificar as chamadas “áreas problemáticas”. Para que isso seja perceptível, no entanto, você deve primeiro eliminar a gordura ao redor dessa área. Tudo somado, o melhor plano de ação para garantir que você fique magro e em bom estado e o seu melhor absoluto é um plano de exercícios igualmente saudável e eficaz para você e seu corpo.

Você não precisa se preocupar com mitos de perda de peso. Basta manter uma abordagem equilibrada para comer e sucesso pode ser seu.

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